Se prisoversikten for treningssentrene: Nå skal ribbefettet trenes bort

Treningssentrene fylles opp av motiverte trenere i januar. Sjekk prisoversikten og tilbudene for de ulike sentrene før du melder deg inn.

Januar er høysesong for treningssentrene når nyttårsforsettene skal settes ut i livet og den dårlige samvittigheten for julematfråtsingen skal trenes bort.

– Vi forventer at rundt 20 prosent av årets nye medlemmer kommer nå i januar. Det har vært ganske stabilt de siste årene, sier Lars-Einar Petterson, Nordic PR Manager i treningskjeden Sats.

– Samtidig har vi hatt mye besøk nå i romjulen. Vi får mange nye medlemmer i januar, men også de eksisterende medlemmene ser ut til å trene mer i januar, sier han.

Sjekk prisoversikten lenger ned i saken.

Les også:Løype-eldorado vinner over alpinluksus

Unngår kaoset. En av de som benyttet første hverdag etter nyttår til en treningsøkt var Marius Rød.

– Akkurat i dag var det ikke så mange her, men det kommer nok. Det pleier å være fullt kaos i januar, sier Rød.

Han forteller at han vanligvis pleier å unngå treningssenteret i januar, i hvert fall på de mest ukurante tidspunktene.

– Folk er vel fulle av ribbefett og letter samvittigheten ved å trene i januar, sier han.

Les også:– Aldri ta en «siste tur» i bakken

Sunne planer. Ifølge en undersøkelse Forbrukerrådet har gjort, svarer hele én av tre at de har trening som nyttårsforsett.

Også hos Elixia forventer de storinnrykk i januar.

– Januareffekten består av alle medlemmers trang til å komme i gang med trening, uavhengig av når de kjøpte medlemskapet, forteller Erik Frydenberg, konstituert CEO til Dine Penger.

Det kan derfor bli trangt om plassen på treningssenteret nå i starten på året. Men venter du et par måneder blir det levelig igjen.

– Det blir mindre trykk mot slutten av februar, sier Frydenberg.

Les også:Her kan du trene billigst

– Ofte starter folk med veldig høy intensitet. Kanskje litt for høy - og så justeres treningsfrekvensen ned etterhvert. Det viktigste for oss er at folk bruker medlemsskapet sitt, så når det begynner å dabbe av, har vi mange tiltak å sette inn for å motivere folk til å fortsette, sier Petterson i Sats.

Sjekk kontrakten nøye. Forbrukerrådet har følgende råd til deg som vurderer å melde seg inn på et treningssenter nå:

– Sjekk kontrakten nøye når du skal melde deg inn på et treningssenter. Du har kun angrerett om du tegner avtalen på gata, eller over internett. Gjør du det ved skranken, er du fanget, sier direktør for forbrukerservice Ingeborg Flønes.

– Selv om treningsavgiften ikke er så høy, kan totalprisen bli det når etableringsgebyr og oppstartsavgifter legges til. Undersøk derfor hva som blir den totale prisen, sier Flønes.

Så mye koster det:

Dine Penger har sammenlignet priser ved noen av de største treningssenterkjedene for å gi et bilde av hva du må regne med å betale:

(En nøyaktig sammenligning av pris og kvalitet på treningssentrene er vanskelig i og med at det er så mange ulike tilbud og prisstrukturer.)

Elixia

• 43 sentere
  
• Pris pr mnd: 419-719 kr, Innmelding: ingen eller 399 (uten binding)
• Binding: Ingen eller 12 mnd, Oppsigelse 1 mnd
• Tilbyr: Veiledning, saltrening, squash, spinning, egentrening, svømming, barnepass

Sats

• 39 sentere
• Pris pr mnd: 335-750 kr, Innmelding: 299 og 375(uten binding)
• Binding: Ingen eller 12 mnd, Oppsigelse 1 mnd
• Tilbyr: Veiledning, saltrening, squash, spinning, egentrening, klatring, barnepass

Stamina Hot

• 51 senter
  
• Pris pr mnd: 249-549 kr, Innmelding: 0-499 kr (varierer fra senter til senter)
  
• Binding: 12 mnd, Oppsigelse 1 mnd
• Tilbyr: Veiledning, saltrening, squash, spinning, egentrening, klatring, svømming, barnepass

Actic

• 26 sentere
• Pris pr mnd: 299-425 kr, Innmelding: 300 kr
• Binding: 9 eller 12 mnd, Oppsigelse 1 mnd
• Tilbyr: Veiledning, saltrening, spinning, egentrening, svømming

Spenst

• 22 sentere
• Pris pr mnd: 269-649 kr, Innmelding: 0 til 399 kr
• Binding: ingen eller 12 mnd, Oppsigelse 1 mnd
• Tilbyr: Veiledning, saltrening, squash, spinning, egentrening, barnepass

Evo

• 31 sentere
• Pris pr mnd: 349 kr, Innmelding: 195 kr
• Binding: Ingen, Oppsigelse: Ingen
• Tilbyr: Veiledning, spinning (virtuell på skjerm), egentrening.

Om oversikten:Vi har tatt med kjedens medlemskap med lavest pris og høyest pris. Noen av kjedene har lokale variasjoner i sine priser. I tillegg kan prisene variere avhengig av antall sentere man har tilgang til, tilgang kun på dagtid eller i hele åpningstiden, eller om man har student- eller seniormedlemskap.

Les også:Øyeoperasjon til halv pris i utlandet

Dyrere uten binding

I august 2012 startet Sats med medlemskap uten bindingstid, men med litt høyere månedspris.

– Det har vært veldig populært og velges ofte av de som for eksempel bare vil trene om vinteren fordi de driver med andre aktiviteter om sommeren. Men fortsatt er det svært mange som velger medlemskap med 12 måneders bindingstid.

Hos Elixia er det ca 20 prosent som velger medlemskap uten binding.

– De som melder seg inn på treningssenter gjør jo dette enten fordi de allerede er aktive eller fordi de har et mål om å bli det. Da er det ikke mange som «regner med å gi opp» etter noen måneder. Noen derimot vet de skal flytte osv, sier Frydenberg.

Les også: Få skattefri trening på jobben!

Høy intensitet.– Hvordan blir treningstrendene i 2014?

– Det er fremdeles fokus på styrketrening. Dette er særlig blitt populært blant kvinner. Videre er det mer og mer korte men intensive økter, sier Frydenberg.

Lars-Einar Petterson peker på to treningstrender som begge er svært populære:

– Det ene ytterpunktet er gruppetreninger med høy intensitet. Det skal være hardt og effektivt. I den andre enden har du de rolige timene med fokus på mindfullness som yoga og pilates.

– Samtidig vokser egentreningen fra år til år. Enten ved hjelp av personlig trener, eller helt på egenhånd. Det er artig å se hvordan folks kompetansenivå stadig blir bedre og at egentreningen blir stadig mer avansert, sier Petterson.

Les på DP+:Suzann Pettersen: – Jeg blir ekstra trigget når ting butter i mot

Sjekk vilkårene

Forbrukerombudet har laget en oversikt over hva du bør ta stilling til før du inngår en medlemsavtale:

• Hva koster det å trene, inklusive alle etableringsgebyr, startavgifter etc.?
• Krever senteret bindingstid og i tilfelle hvor lang er den?
• Gir senteret prøvetime, prøvemedlemskap eller rett til å avbestille?
• Kan du «fryse» avtalen, dersom du har behov for det? Hva er vilkårene for å «fryse» avtalen?
• Er dette en treningsform som passer for meg?
• Passer åpningstider og treningstilbud med mitt behov? Hva skjer når bindingstida har gått ut? Hvordan må jeg si opp avtalen? Hvor lang oppsigelsestid er det?
• Har du lest gjennom hele kontrakten? Nøye?

Kan du ikke akseptere avtalevilkårene til treningssenteret, se etter alternativer i markedet. Flere treningssenter har nå tilbud om avtaler uten bindingstid.

Husk at dersom du inngår avtalen på stand eller over internett, har du som hovedregel 14 dagers angrerett.